Coaching

•Royal Society Trivedi Science Book Prize 2023• •Carnegie Medal for Excellence in Nonfiction 2023• Η Γη ξεχειλίζει από εικόνες και υφές, ήχους και δονήσεις, γεύσεις και μυρωδιές, ηλεκτρικά και μαγνητικά πεδία. Ωστόσο, κάθε μέλος του ζωικού βασιλείου που υπάρχει σε αυτή είναι κλεισμένο στο δικό του μοναδικό αισθητηριακό σύμπαν και συλλαμβάνει μόνο ένα μικροσκοπικό κομμάτι μιας πραγματικά απέραντης πλάσης. Το βιβλίο αυτό μας καλωσορίζει σε έναν ανεξερεύνητο έως σήμερα κόσμο, σε άγνωστες διαστάσεις στον ανθρώπινο νου, μας γνωρίζει τον πλανήτη μας όπως τον αντιλαμβάνονται τα ζώα. Στις σελίδες του συναντάμε σκαθάρια που έλκονται από πελώριες φωτιές, χελώνες που ανιχνεύουν τα μαγνητικά πεδία της Γης, ψάρια που πλημμυρίζουν τους ποταμούς με άγνωστα ηλεκτρικά μηνύματα και ανθρώπινα όντα που εκπέμπουν σήματα όπως οι νυχτερίδες. Ανακαλύπτουμε ότι το φολιδωτό πρόσωπο ενός κροκόδειλου είναι τόσο ευαίσθητο όσο τα ακροδάχτυλα ενός χαρισματικού εραστή, ότι τα παράξενα μάτια των γιγάντιων καλαμαριών έχουν εξελιχθεί έτσι ώστε να μπορούν να διακρίνουν τις τεράστιες φάλαινες ανάμεσα στα αφρισμένα νερά, ότι τα φυτά λικνίζονται στις σιωπηρές μελωδίες των ζωυφίων που ερωτοτροπούν μαζί τους, όπως και ότι τα καλά κρυμμένα μέσα στην οστρακοειδή πανοπλία τους χτένια έχουν εξαιρετικά περίπλοκη όραση. Μαθαίνουμε τι βλέπουν οι μέλισσες μέσα στα λουλούδια, τι ακούν τα ωδικά πουλιά από τις μελωδίες τους και τι ακριβώς μπορούν να μυρίσουν οι σκύλοι στους δρόμους. Στο βιβλίο Ένας απέραντος κόσμος, ο συγγραφέας και αναγνωρισμένος δημοσιογράφος με εξειδίκευση σε επιστημονικά θέματα Ed Yong μας παρασύρει πέρα από τα όρια των δικών μας αισθήσεων, μαθαίνοντάς μας πώς να αντιλαμβανόμαστε την πολυπλοκότητα των φυσικών αρωμάτων, τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα και τους παλμούς των πιέσεων που μας περιβάλλουν. Και μας δείχνει γλαφυρά ότι για να κατανοήσουμε τον κόσμο μας δεν χρειάζεται να ταξιδέψουμε σε άλλα μέρη – χρειάζεται απλώς να τον δούμε με διαφορετικά μάτια.

Στο παρελθόν, η δημιουργικότητα ήταν ταυτισμένη με μια επαναστατημένη και μποέμ ζωή και, σε κάποιον βαθμό, με την έλλειψη καλής υπόληψης. Στις μέρες μας όμως, τα πράγματα είναι τελείως διαφορετικά. Στον σημερινό κόσμο, η ικανότητα να ανταποκρίνεται κανείς δημιουργικά στις νέες προκλήσεις είναι αναγκαία για τους πάντες – από τον πρόεδρο μιας πολυεθνικής μέχρι τον καθέναν από εμάς. Όλοι οι άνθρωποι που είναι υγιείς, λέει ο Όσσο, είναι δημιουργικοί. Η δημιουργικότητα είναι το άρωμα της πραγματικής υγείας. Όταν ένας άνθρωπος είναι πραγματικά υγιής και ολόκληρος, η δημιουργικότητα είναι κάτι που του έρχεται με φυσικότητα. Εκδηλώνεται η παρόρμηση να δημιουργήσει. Η Δημιουργικότητα είναι ένα βιβλίο για κάθε άνθρωπο που αρνείται να περπατήσει στον δρόμο που χάραξαν άλλοι, για τον άνθρωπο που αναζητά και ανοίγει τον δικό του δρόμο στη ζωή. Η σειρά Insights – Όραμα για έναν καινούργιο τρόπο ζωής ρίχνει φως σε πεποιθήσεις και συμπεριφορές οι οποίες εμποδίζουν τα άτομα να είναι ο πραγματικός τους εαυτός. Με έναν ευφυή συνδυασμό συμπόνιας και χιούμορ, ο Όσσο ενθαρρύνει τον αναγνώστη να αντιμετωπίσει αυτό που θα ήθελε περισσότερο να αποφύγει – πράγμα που δίνει ακριβώς το κλειδί για την αληθινή επίγνωση και δύναμη.

Μπορείτε να έχετε μια επιτυχημένη καριέρα και παράλληλα να γίνετε ο μπαμπάς που θέλετε Οι εποχές έχουν αλλάξει και οι άνδρες δεν παίζουν μόνο τον ρόλο του κουβαλητή, αλλά αναλαμβάνουν και νέα καθήκοντα μέσα στην οικογένεια. Πολλοί εργαζόμενοι μπαμπάδες, όμως, δεν είναι κατάλληλα προετοιμασμένοι για να τα πάνε καλά στη δουλειά τους και ταυτόχρονα να είναι παρόντες στο σπίτι και στη ζωή των παιδιών τους. Αν είστε εργαζόμενος μπαμπάς που δυσκολεύεται να βρει την ισορροπία ανάμεσα στο σπίτι και στη δουλειά του, το πρωτοποριακό αυτό βιβλίο, πλούσιο σε πρακτικές συμβουλές και έξυπνες στρατηγικές, θα σας βοηθήσει: - να εξισορροπήσετε και να συνδυάσετε αποτελεσματικά τη δουλειά σας με την πατρότητα· - να βρίσκετε χρόνο για την οικογένειά σας, ακόμα κι όταν είστε πνιγμένος στη δουλειά· - να φροντίζετε τον εαυτό σας, να βλέπετε τους φίλους σας, - να επιδιώκετε τους στόχους και τα ενδιαφέροντά σας· - να επικοινωνείτε καλύτερα με τη σύντροφό σας για θέματα που αφορούν την καριέρα, τον γονικό σας ρόλο και τις δουλειές του σπιτιού· - να γίνετε, με τη δουλειά και τις αξίες της ζωής σας, ένα θετικό παράδειγμα για τα παιδιά σας· - να βρείτε πληρότητα και ικανοποίηση σε μία από τις πιο δύσκολες και πιο σημαντικές δουλειές που θα αναλάβετε ποτέ στη ζωή σας. Η Daisy Dowling, υπεύθυνη της σειράς «Εργαζόμενοι Γονείς» του Harvard Business Review Press, είναι ιδρύτρια και διευθύνουσα σύμβουλος της εταιρείας καθοδήγησης και εκπαίδευσης διοικητικών στελεχών Workparent και συγγραφέας του βιβλίου Workparent (HBR Press, 2021).

Μέσα από μια περιπλάνηση στα πιο ρομαντικά σημεία του Παρισιού, θα απολαύσουμε μια ιστορία που θα αγγίξει τα μύχια της ψυχής μας και θα την ελευθερώσει για πάντα. Η Κλάρα ζει παγιδευμένη μέσα σε τείχη φόβου που, σιγά σιγά, παίρνουν τον έλεγχο της ζωής της. Ο τρόμος και το άγχος είναι πολύ βαρύ φορτίο για εκείνη, αλλά η μοίρα τής επιφυλάσσει μια έκπληξη. Μια ευκαιρία που θα της επιτρέψει να πετάξει ξανά, όπως μόνο οι πεταλούδες μπορούν: άφοβα και προς τον ήλιο. Ο συγγραφέας της επιτυχίας Οι κερασιές τον Δεκέμβρη, Αριέλ Αντρές Αλμάδα, επιστρέφει με αυτή τη συγκινητική ιστορία. Μια κραυγή για να ξυπνήσουμε έγκαιρα και για να ζήσουμε ελεύθεροι μια ζωή που δεν έχουμε ζήσει, μακριά από τον φόβο και το άγχος. Αφού διαβάσετε αυτό το βιβλίο, θα ελευθερωθείτε για πάντα.

«Μια πραγματικά αναγεννησιακή φιγούρα της μεγάλης οθόνης, ο Μακόναχι αποδεικνύεται το ίδιο μυθικός και ως συγγραφέας. Πνευματώδες, εξαιρετικά γραμμένο και αναπάντεχα απολαυστικό, το Greenlights σηματοδοτεί ένα εμπνευσμένο προσωπικό οδοιπορικό το οποίο διακηρύσσει, σχεδόν πανηγυρικά, πως εκείνο που μας γεμίζει πραγματικά είναι περισσότερο το ταξίδι και λιγότερο ο προορισμός». —Michael Connelly, συγγραφέας του Fair Warning «Γραμμένο με πάθος, ένταση και σπάνια ειλικρίνεια, το Greenlights αποδεικνύεται ένας χείμαρρος καθημερινής σοφίας και ένα βαθύ, προσωπικό ταξίδι, μοναδικό και συναρπαστικό όπως ο συγγραφέας του. Ένα βιβλίο που προκαλεί τον αναγνώστη να διαβάσει ανάμεσα στις γραμμές, να βιώσει μαζί με τον συγγραφέα συγκλονιστικές προσωπικές εμπειρίες, να αναζητήσει τα δικά του πράσινα φανάρια και να προχωρά ορμητικά μπροστά». —Shaka Smart, προπονητής της ανδρικής ομάδας μπάσκετ, University of Texas, Austin

Μετά το πνευµατώδες, καλογραµµένο και αναπάντεχα απολαυστικό Greenlights, ο Matthew McConaughey επιστρέφει µε ένα αυθεντικό και αντισυµβατικό ηµερολόγιο-σηµειωµατάριο διανθισµένο µε προτροπές, αποφθέγµατα, γνωµικά, εµπειρίες, µνήµες και συµβουλές, που µας κάνουν να θυµηθούµε, να προβληµατιστούµε και να σκεφτούµε, και µας ωθούν να περιπλανηθούµε, να πάρουµε ρίσκα και να ονειρευτούµε. Πρόκειται για έναν χείµαρρο καθηµερινής σοφίας και ένα ειλικρινές, προσωπικό ταξίδι, µοναδικό και συναρπαστικό ...

ΜΑΘΕ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΠΟΥ ΣΟΥ ΑΞΙΖΕΙ Γιατί κάποιοι άνθρωποι δημιουργούν τόσο εύκολα σχέσεις και κάποιοι άλλοι όχι; Γιατί κάποιοι άνθρωποι απολαμβάνουν σταθερές και παθιασμένες σχέσεις και κάποιοι άλλοι όχι; Τίποτα από ό,τι έζησες δεν ήταν τυχαίο. Ο τρόπος που σχετίζεσαι καθορίστηκε στην παιδική σου ηλικία. Τι γνώμη είχαν οι γονείς σου για τον έρωτα; Τι γνώμη είχαν οι γυναίκες της οικογένειάς σου για τους άντρες; Τι γνώμη είχαν εκείνοι για αυτές; Πώς τους συμπεριφέρονταν; Όλα όσα έζησες είναι αποτέλεσμα της πολιτισμικής και διαγενεακής κληρονομιάς που έλαβες και των συμπερασμάτων που έβγαλες στην παιδική σου ηλικία για τον εαυτό σου, τον έρωτα, τους άντρες και τις γυναίκες. 
Η σχέση σου με την αγάπη δεν διαφέρει από τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου, ενώ ο τρόπος που θαυμάζεις, παρατηρείς και ακούς το ταίρι σου δεν είναι παρά μια αντανάκλαση του τρόπου που θαυμάζεις, παρατηρείς και ακούς τον εαυτό σου. Με το Η αγάπη της ζωής σου θα βρεις πολλές απαντήσεις σε όσα σου συνέβησαν μέχρι τώρα και θα ανακαλύψεις έναν δρόμο για να μπορέσεις να απολαύσεις τις σχέσεις που επιθυμείς και αξίζεις να ζήσεις από εδώ και πέρα.

ΤΟ ΝΕΟ, ΠΟΛΥΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΟ ΒΙΒΛΙΟ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ ΤΟΥ BEST SELLER πιστεψε σ’ εσενα Ένα ταξίδι στην ψυχή και στο μυαλό σου για να απελευθερωθείς από τους φόβους σου και να μάθεις να απολαμβάνεις την αγάπη και τη χαρά που σου αξίζουν. Πόσο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να απολαμβάνει; Γιατί υπάρχουν γυναίκες που καταπιέζουν τις επιθυμίες τους, βάζοντας τις ανάγκες του συντρόφου τους και των παιδιών τους πάνω από τις δικές τους; Γιατί υπάρχουν άντρες και γυναίκες που συνδέονται με άτομα που δεν τους κάνουν καλό; Γιατί υπάρχουν τόσοι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα αυτοεκτίμησης, αλλά και σχέσεων γενικότερα; Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα βρίσκουν σε αυτό το βιβλίο πρωτότυπες, ουσιαστικές και υπέροχες απαντήσεις. Στόχος της Rut Nieves είναι οι άντρες και οι γυναίκες να ανακαλύψουν όχι μόνο τον εαυτό τους αλλά και ο ένας τον άλλον, και να ξεπεράσουν τους φόβους και τις ανασφάλειές τους, ώστε να μπορέσουν να απολαύσουν την υγιή αγάπη στις σχέσεις τους.  

Απόφοιτος του Cornell University, η κλινική ψυχολόγος Δρ Nicole LePera μας προτείνει μια επαναστατική προσέγγιση ως προς τις θεραπευτικές πρακτικές και την αυτοΐαση. Στο πρώτο της βιβλίο, που αναδείχθηκε σε παγκόσμιο best seller από την πρώτη εβδομάδα της κυκλοφορίας του, υποστηρίζει ότι η δύναμη του εαυτού μας μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε μια βαθιά και διαρκή αλλαγή. Στο πολυαναμενόμενο βιβλίο της Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου, η Δρ Nicole LePera βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα αλλά και στην προσωπική και επαγγελματική της εμπειρία και μας παρέχει τα εργαλεία που θα μας επιτρέψουν να απαλλαγούμε από τραύματα του παρελθόντος και αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές και να αναδημιουργήσουμε τη ζωή μας. Πρόκειται για μια αλλαγή παραδείγματος, ένα εγκώμιο στην ενδυνάμωση που μπορεί να αλλάξει για πάντα τον τρόπο που προσεγγίζουμε την ψυχική ευεξία και τη φροντίδα του εαυτού μας.

Έχετε ακούσει ποτέ για το Bullet Journal; Πρόκειται για ένα σύστημα οργάνωσης και διαχείρισης εργασιών, απλό και προσωποποιημένο. Εξακολουθεί να μην είναι πολύ ξεκάθαρο; Λοιπόν, πάμε πάλι... Είναι η ιδέα μιας ατζέντας που προσαρμόζεται με μοναδικό τρόπο στο δικό σας προσωπικό πρόγραμμα! Ναι, είναι αλήθεια, αυτό που υπόσχεται είναι σπουδαίο! Στην πραγματικότητα, όμως, είναι κάτι πολύ περισσότερο! Είναι μια ατζέντα-ημερολόγιο-σημειωματάριο-εργαλείο coaching και πολλά άλλα ταυτόχρονα! Ναι, μπορεί να δείχνει τρομακτικό, αλλά δεν χρειάζεται πανικός! Είναι ένα εργαλείο πολύ απλό στη χρήση, το οποίο θα μπορέσετε να διαμορφώσετε όπως ακριβώς θέλετε εσείς! Είτε έχετε καλλιτεχνική φλέβα είτε όχι, το Bullet Journal είναι φτιαγμένο για σας! Τα ωραία σχέδια, όπως τα βλέπουμε στο Instagram, δεν είναι απαραίτητα, αλλά αν έχετε κέφι και διάθεση, γιατί να τα στερηθείτε;: Σκοπός αυτού του ευρετηρίου είναι να εξοικονομήσετε χρόνο και να βρίσκετε γρήγορα όσα χρειάζεστε.

«Παγκόσμιες αλήθειες εκφρασμένες με υπέροχο τρόπο… ένα βιβλίο των καιρών μας» Mark Williams, συγγραφέας του Mindfulness Ο σύγχρονος κόσμος μας κινείται με φρενήρεις ρυθμούς, αυτό όμως δεν σημαίνει πως πρέπει να κινούμαστε έτσι κι εμείς. Γιατί όταν βιαζόμαστε, δεν βλέπουμε όλα όσα κάνουν τη ζωή μας όμορφη και ξεχωριστή. Σε αυτό τον μοναδικά εικονογραφημένο οδηγό, ο Haemin Sunim, Κορεά­της βουδιστής μοναχός που ζει και διδάσκει στις Ηνωμέ­νες Πολιτείες, μας δείχνει πώς να βρούμε την εσωτερική γαλήνη και την ισορροπία μας εν μέσω των τεράστιων απαιτήσεων της καθημερινότητας. Η πνευματική υποστήριξη και οι συμβουλές του καλύπτουν όλους τους σημαντικούς τομείς της ζωής μας (την υγεία, την ευτυχία, την εργασία, τις σχέσεις, την αγάπη…). Οι ιδέες του υπερβαίνουν θρησκείες και σύνορα, και απευθύνονται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας. Με διορατικότητα και συμπόνια, αποτέλεσμα μιας ζωής γεμάτης αλλαγές, ο Haemin Sunim μάς προτρέπει να κάνουμε μια παύση και να παρατηρήσουμε προσεκτικά όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας. Γιατί έτσι μόνο θα καταλάβουμε πως όταν εμείς μειώνουμε ταχύτητα, ολόκληρος ο κόσμος επιβραδύνει μαζί μας.

Από τον συγγραφέα του βιβλίου Όσα Μπορείς Να Δεις Μόνο Όταν Δεν Βιάζεσαι «Είναι βέβαιο ότι λίγο περισσότερη αγάπη, λίγο περισσότερη συμπόνια και λίγο περισσότερη σοφία θα έκαναν καλό στον κόσμο. Στο βιβλίο Αγάπη για το Λιγότερο Τέλειο, ο Haemin Sunim μας δείχνει πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε και τις τρεις και να ανακαλύψουμε την ομορφιά στα πιο ατελή πράγματα –συμπεριλαμβανομένου του ίδιου μας του εαυτού. —Susan Cain, συγγραφέας του βιβλίου Quiet. «Θησαυρός! Δεν χρειάζεται να είμαι τέλειος; Απίστευτη είδηση! Διαβάζοντας αυτό το βιβλίο, αισθάνθηκα σαν να είχε πέσει επάνω μου ένας τόνος τούβλα και να διέλυσε όλα μου τα άγχη». —Neil Pasricha, συγγραφέας των βιβλίων The Book of Awesome και The Happiness Equation. «Ο Haemin Sunim σου διδάσκει τρόπους να αγαπήσεις τον εαυτό σου, αντί να προσπαθείς να κάνεις τους άλλους να σε αγαπήσουν. Δημιουργεί έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο». —Marc & Angel Chernoff, συγγραφείς του βιβλίου Getting Back to Happy. «Ο Haemin Sunim είναι αυθεντικός. Η απλότητα και η ομορφιά της διδασκαλίας του μιλούν κατευθείαν στην καρδιά. Να έχετε αυτό το βιβλίο κοντά σας – θα αφυπνίσει τη σοφία μέσα σας και θα κάνει βαθύτερη την αγάπη σας για τη ζωή». —Tara Brach, συγγραφέας των βιβλίων Radical Acceptance και True Refuge. «Ένα θαυμάσιο βιβλίο… ο Haemin Sunim περιγράφει με εξαιρετική διαύγεια τις πνιγηρές συνέπειες της τελειομανίας… Σε κάθε σελίδα του βιβλίου θα βρείτε τρόπους να ανακτήσετε την ελευθερία σας και τη ζωή σας». —Mark Williams, συν-συγγραφέας του βιβλίου Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World

Μια ξεχωριστή πνευματική διαδρομή που άρχισε με τον Δρόμο τον λιγότερο ταξιδεμένο, όπου ο διάσημος ψυχίατρος Δρ Σκοτ Πεκ παρουσίασε μια νέα ψυχολογία της αγάπης και της πνευματικής ανάπτυξης. Στο βιβλίο αυτό ο συγγραφέας μοιράζεται μαζί μας τις ιδέες του για τη ζωή, τον θάνατο και το νόημα της ύπαρξης. Διαβάζοντάς το, ανακαλύπτουμε ψήγματα αληθινής σοφίας – ιδέες και σκέψεις για την κοινωνία, την πραγματικότητα και τον άνθρωπο που μας ωθούν να αμφισβητήσουμε, να αναρωτηθούμε, να στοχαστούμε και να βιώσουμε τη ζωή με έναν πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο, που οδηγεί στην αληθινή πνευματική ανάπτυξη. Σε νέα, ανανεωμένη μετάφραση για την ελληνική γλώσσα, το βιβλίο Πέρα από τον δρόμο τον λιγότερο ταξιδεμένο ολοκληρώνει την τριλογία του «Δρόμου», στην οποία ο Δρ Σκοτ Πεκ πραγματεύε­ται με αριστουργηματικό τρόπο ζητήματα που έχουν να κάνουν με τη λογική σκέψη, τη συνείδηση, την επιστήμη και τον Θεό.

Σε νέα, ανανεωμένη έκδοση για την ελληνική γλώσσα, Ο δρόμος ο λιγότερο ταξιδεμένος συνεχίζεται αποτελεί το δεύτερο μέρος της επιτυχημένης τριλογίας του Μ. Σκοτ Πεκ. Ένα πολύτιμο εκδοτικό έργο το οποίο ξεκίνησε πριν από περίπου σαράντα χρόνια με το μπεστ σέλερ Ο δρόμος ο λιγότερο ταξιδεμένος, που έχει πλέον μεταφραστεί σε περισσότερες από είκοσι γλώσσες και συνεχίζει να πουλάει εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως. Στο βιβλίο αυτό, ο διάσημος ψυχίατρος και συγγραφέας αναλύει σε βάθος τα πιο άμεσα και σημαντικά ζητήματα που συνδέονται με την προσωπική και πνευματική ανάπτυξη, όπως η ευθύνη και η συγχώρεση, ο θάνατος και το νόημά του, η αγάπη για τον εαυτό μας, η σεξουλικότητα και η πνευματικότητα. Ο δρόμος ο λιγότερο ταξιδεμένος συνεχίζεται… και μας οδηγεί από το πρώτο βήμα του πνευματικού ταξιδιού μας (Ωριμότητα) προς το επόμενο (Αυτογνωσία) και μέχρι το ύψιστο βήμα (Αναζήτηση ενός προσωπικού θεού). Ένα εμπνευσμένο κείμενο, ένα ανεκτίμητο «εισιτήριο» στην περιπέτεια της αυτοανακάλυψης, καθώς και μια διαφωτιστική μελέτη για την πολυπλοκότητα της ζωής και του παράδοξου χαρακτήρα της πίστης.

Από τον καταξιωμένο επιστήμονα, ειδήμονα στα προβλήματα ύπνου δόκτορα Aric Prather, ένα βιβλίο που προσφέρει ένα απλό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα για να βελτιώσετε τον ύπνο σας μέσα σε επτά ημέρες. Χρειαζόμαστε ύπνο για να επιβιώσουμε. Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με το φαγητό, το νερό και το οξυγόνο. Πώς είναι δυνατόν κάτι που θα έπρεπε να είναι ενστικτώδες και αυτόματο να είναι τόσο δύσκολο; Ο δρ Prather διευθύνει μία από τις πλέον επιτυχημένες κλινικές ύπνου στον κόσμο και έχει λύσει το μυστήριο αυτό με τρόπο που μπορεί να βοηθήσει ακόμη και εκείνους που έχουν πολύ ανήσυχο ή ανεπαρκή ύπνο να κοιμηθούν καλά όλη νύχτα. Στη Συνταγή του ύπνου, ο δρ Prather μοιράζεται μαζί μας τις έξυπνες τεχνικές για έναν θεραπευτικό και αναζωογονητικό ύπνο. Προχωρώντας πέρα από τις προφανείς λύσεις, ο συγγραφέας μάς προτείνει εντυπωσιακά απλές αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε και να αφήσουμε τον ύπνο να κάνει τα μαγικά του στη ζωή μας. «Ο ειδήμων σε θέματα ύπνου, πραγματική ιδιοφυΐα… Ένας εύκολος και πολύ επωφελής οδηγός για τον ύπνο». —Δρ Matthew Walker, συγγραφέας του βιβλίου Why We Sleep, best seller των New York Times

Το απόλυτο αλφαβητάρι της ευτυχίας για να κατακτήσετε ό,τι ονειρεύεστε. Αποδοχή, ελευθερία, εμπιστοσύνη, μουσική, φλόγα, χαρά... Λέξεις αγαπημένες, μικρές «σοφίες» της καθημερινότητας, φράσεις χαρακτηριστικές και αναπόσπαστες της κάθε πολύτιμης στιγμής της ζωής μας. Ένα αλφαβητάρι-σταθμός στην αναζήτηση της ευτυχίας και μαζί ένα σημειωματάριο, για να φυλάξετε για πάντα σκέψεις, συναισθήματα, αποφάσεις… ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό! Γυρίστε σελίδα, τολμήστε την αλλαγή και κατακτήστε τα όνειρά σας! Κερδίστε την ευτυχία 100%!

Είναι πολύ δύσκολο να βρεις έναν άνθρωπο που η καρδιά του να µη θέλει να πετάξει σαν πουλί στον ουρανό, αν και γνωρίζει πόσο βαθιά είναι δεµένος µε τη γη. Ο διχασµός του είναι ότι από τη µία είναι προσκολληµένος στη φυλακή του, κι από την άλλη αυτό που λαχταράει βαθιά µέσα του είναι η ελευθερία. Αυτή είναι η µεγαλύτερη αγωνία. Δεν µπορείς να αφήσεις όλα εκείνα που έχουν γίνει εµπόδια στη ζωή, επειδή αυτά είναι και οι χαρές σου. Έχεις προσκολληθεί σ’ αυτά, επειδή κατά κάποιον τρόπο τρέφουν την περηφάνια σου. ?εν µπορείς να τα αφήσεις, µα δεν µπορείς ούτε να ξεχάσεις ότι εσύ δεν ανήκεις σε αυτόν τον κόσµο, ότι το σπίτι σου πρέπει να βρίσκεται κάπου αλλού, επειδή στα όνειρά σου πετάς – συνεχώς πετάς σε µακρινούς τόπους. Κανείς δεν σου απαγορεύει να είσαι ελεύθερος. Μπορείς να είσαι ελεύθερος αυτήν εδώ τη στιγµή. Η σειρά Insights – Όραµα για έναν καινούργιο τρόπο ζωής ρίχνει φως σε πεποιθήσεις και συµπεριφορές οι οποίες εµποδίζουν τα άτοµα να είναι ο πραγµατικός τους εαυτός. Με έναν ευφυή συνδυασµό συµπόνιας και χιούµορ, ο Όσσο ενθαρρύνει τον αναγνώστη να αντιµετωπίσει αυτό που θα ήθελε περισσότερο να αποφύγει – πράγµα που δίνει ακριβώς το κλειδί για την αληθινή επίγνωση και δύναµη.

Ο Osho εξετάζει τη φύση της συµπόνιας από µια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία και αποκαλύπτει ότι ο «πόνος» βρίσκεται στη ρίζα της λέξης, ενώ στη συνέχεια αµφισβητεί ανοιχτά τις παραδοχές σχετικά µε το τι πραγµατικά είναι συµπόνια. Πολλές πράξεις που θεωρούνται πράξεις συµπόνιας, σύµφωνα µε τον Osho, αλλοιώνονται από µια αδιόρατη επιθυµία αυτοεπιβεβαίωσης και ανάγκης για αναγνώριση. Άλλες βασίζονται στην επιθυµία όχι για να βοηθήσουν τους άλλους, αλλά για να τους αναγκάσουν να αλλάξουν. Με ιστορίες από τη ζωή του Ιησού, του Βούδα και τον κόσµο του Ζεν, ο Osho δείχνει πώς ο δρόµος προς την αυθεντική συµπόνια πηγάζει από µέσα µας, ξεκινώντας από τη βαθιά αποδοχή και αγάπη του εαυτού µας. Μόνο τότε η συµπόνια ανθίζει ως θεραπευτική δύναµη µε την άνευ όρων αποδοχή του άλλου όπως ακριβώς είναι. Με ιστορίες από τη ζωή του Ιησού, του Βούδα και τον κόσµο του Ζεν, ο Όσσο δείχνει πώς ο δρόµος προς την αυθεντική συµπόνια πηγάζει από µέσα µας, ξεκινώντας από τη βαθιά αποδοχή και αγάπη του εαυτού µας. Μόνο τότε η συµπόνια ανθίζει ως θεραπευτική δύναµη µε την άνευ όρων αποδοχή του άλλου όπως ακριβώς είναι. Η σειρά Insights – Όραµα για έναν καινούργιο τρόπο ζωής ρίχνει φως σε πεποιθήσεις και συµπεριφορές οι οποίες εµποδίζουν τα άτοµα να είναι ο πραγµατικός τους εαυτός. Με έναν ευφυή συνδυασµό συµπόνιας και χιούµορ, ο Όσσο ενθαρρύνει τον αναγνώστη να αντιµετωπίσει αυτό που θα ήθελε περισσότερο να αποφύγει – πράγµα που δίνει ακριβώς το κλειδί για την αληθινή επίγνωση και δύναµη.