Υπάρχουν 2 απόψεις γύρω από το θέμα μπάνιο. Η μία υποστηρίζει πως το κρύο νερό ωφελεί πιο πολύ το σώμα και η άλλη υποστηρίζει το ζεστό.
Προσωπικά πιστεύω ότι και τα 2 ωφελούν απλώς με πολύ διαφορετικούς τρόπους, οπότε καλό είναι να υπάρχει εναλλάξ ο συνδυασμός τους. Αν όμως είστε fun μόνο του ζεστού, καλό θα ήταν να προσθέσετε και το κρύο ντους στην καθημερινή σας ρουτίνα για τους λόγους που θα δείτε παρακάτω.

To κρύο μπάνιο:

• Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.
• Κάνει το δέρμα μας πιο σφιχτό & νεανικό.
• Σε περιπτώσεις πολύ κρύου (σοκ) διώχνει το άγχος, καθώς αυξάνει τον καρδιακό παλμό και την πρόσληψη οξυγόνου και αυτό μας βοηθά όλη την ημέρα να είμαστε σε ετοιμότητα χωρίς stress.
• Βοηθά να μην κρυολογήσουμε καθώς βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Ενισχύει τον μεταβολισμό & βοηθά στην απώλεια βάρους.
• Mειώνει τον πόνο των μυών μετά από σκληρή προπόνηση.
• Κάνει το δέρμα απαλό καθώς το κρύο νερό δεν στεγνώνει το φυσικό λιπαντικό φράγμα που έχουμε και μας παρέχει προστασία.
• Κάνει τα μαλλιά μεταξένια και αν μας γίνει συνήθεια θα τα δούμε πιο δυνατά & υγιή με την πάροδο του χρόνου.
• Βοηθά όταν έχουμε δερματική φαγούρα.

Μειονεκτήματα κρύου μπάνιου
• Δεν το επιχειρούμε αν έχουμε παγώσει από την εξωτερική θερμοκρασία. Δεν θα μας βοηθήσει να ζεσταθούμε.
• Δεν το επιχειρούμε αν είμαστε ήδη άρρωστοι…

Το ζεστό μπάνιο:

• Μας χαλαρώνει πριν τον ύπνο, καθώς διώχνει το stress της ημέρας.
• Κάνει τους μύες πιο χαλαρούς.
• Κάνει τέλειο καθαρισμό καθώς ανοίγει τους πόρους και καθαρίζει το δέρμα.
• Ανακουφίζει την ρινική συμφόρηση.
• Βοηθά στην μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και του βήχα.
• Εξαφανίζει την κούραση.
• Βοηθά όταν έχουμε πονοκέφαλο.

Μειονεκτήματα ζεστού μπάνιου
• Το πολύ ζεστό νερό τραυματίζει τα κύτταρα κερατίνης που βρίσκονται στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Έτσι αν έχουμε ξηρότητα θα πρέπει να το αποφεύγουμε.
• Μπορεί να προκαλέσει φαγούρα.
• Είναι πιθανόν να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Αν δεν μπορείτε να αποφασίσετε μια καλή πρακτική είναι η διαδικασία να γίνεται εναλλάξ. 1 λεπτό ντους με κρυο νερό (όσο πιο κρύο αντέχουμε), και ένα λεπτό χλιαρού (ποτέ πολύ ζεστό). Επαναλαμβάνουμε την διαδικασία αρκετές φορές

Salve F.