Ποιος από εμάς δεν θα ήθελε να έχει τις μαγικές δυνάμεις των ηρώων της δημοσιότητας που αγαπήσαμε, να τα προλαβαίνει όλα και να σώζει πάντα τον κόσμο από το κακό; Οι ήρωες όμως της καθημερινότητάς μας είμαστε εμείς και δεν έχουμε μαγικές δυνάμεις. Έχουμε δυνατότητες, δεξιότητες, υπομονή και αντοχή, οι οποίες κάποια στιγμή ανθρώπινα εξαντλούνται.
Πόσο συχνά σκεφτόμαστε ότι δεν μας φτάνει ο χρόνος για να κάνουμε όλα όσα πρέπει, πόσο μάλλον όλα όσα θα θέλαμε; Πόσες φορές δεν απογοητευόμαστε γιατί δεν προλάβαμε κάτι ή κάποιον; Όλα δεν γίνονται και αυτή είναι μία παραδοχή που πρέπει να πάρουμε απόφαση ότι ισχύει. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε αρκετά και το πρώτο βήμα είναι να θέσουμε προτεραιότητες, όταν σχεδιάζουμε το πρόγραμμά μας.
Ο χρόνος που τρέχει δεν είναι υπεύθυνος για όσα δεν «χωράει» και πολλές φορές η έλλειψη χρόνου που ισχυριζόμαστε είναι στην ουσία έλλειψη ενέργειας, γιατί αυτά που έχουμε να κάνουμε δεν μας δίνουν τη χαρά που θα θέλαμε. Μπορούμε όμως να τη διεκδικήσουμε εμείς.
Αγοράστε ένα ημερολόγιο ή ένα σημειωματάριο που να σας αρέσει και να σας εμπνέει να το χρησιμοποιείτε. Σημειώστε όλα όσα έχετε να κάνετε μέσα στην κάθε μέρα ή την τρέχουσα εβδομάδα, ώστε να μην παραλείψετε τίποτα. Αφού τα καταγράψετε όλα, ξαναδιαβάστε προσεκτικά. Αναρωτηθείτε: πρέπει όλα αυτά να γίνουν αναγκαστικά σήμερα ή αύριο ή μέσα στην εβδομάδα; Ποια πρέπει να γίνουν οπωσδήποτε και ποια μπορούν τυχόν να μεταφερθούν; Αφού καταλήξετε, σημειώστε δίπλα από κάθε υποχρέωση αριθμό προτεραιότητας, ξεκινώντας από το πιο σημαντικό για εσάς, από το νούμερο 1 και με αυξητική πορεία, ή όπως σας εξυπηρετεί. Στο τέλος κάθε μέρας «επιστρέψτε» στη λίστα για να δείτε τι έχετε πραγματοποιήσει και τι εκκρεμεί ακόμα.
Η «to do list» μάς βοηθάει να οργανωθούμε καλύτερα και το σημαντικότερο «παίρνει» εκείνη τις υποχρεώσεις από εμάς, καθώς όταν τις γράφουμε έχουμε ήδη απαλλαχθεί από την αγωνία να τις θυμηθούμε. Καλό είναι να βάζουμε και χρονικά περιθώρια υλοποίησης, ώστε να δρούμε έγκαιρα, τα οποία όμως να είναι ρεαλιστικά, ανθρώπινα, γιατί το μόνο που δεν θέλουμε είναι επιπλέον στρες και πίεση.
Στην «to do list» μην ξεχνάτε να σημειώνετε πάντα: «Nα βρω μισή έστω ώρα και για τον εαυτό μου» – The most important thing to do.
Κonstantina Ζerva
Wellbeing stories
