Το Berries smoothie με τα κόκκινα φρούτα του δάσους προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.
Τα μικροσκοπικά αυτά φρούτα είναι γεμάτα βιταμίνη C και αντιοξειδωτικές & αντιγηραντικές βιταμίνες και προστατεύουν τον οργανισμό ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του. Επιπλέον αυξάνουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Είναι ένα πλούσιο πρωϊνό ρόφημα που θα μας δώσει ενέργεια, θα μας κρατήσει όλη την ημέρα και θα μας φτιάξει την διάθεση με την υπέροχη γεύση του.
Υλικά
• ½ φλιτζάνι γιαούρτι αμυγδάλου (χωρίς λακτόζη)
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 φλιτζάνι κόκκινα φρούτα του δάσους (blackberries, blueberries, raspberries, φράουλες)
• ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
• 1/3 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα ginger
• 1 πρέζα κανέλλα (προαιρετικά)
Εκτέλεση
• Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε όλα τα υλικά και τα πολτοποιούμε για 2 περίπου λεπτά.
• Καταναλώνουμε αμέσως.
